U饭云餐为健康加分，让工作餐更“三减”！
发布日期：2024-07-03 14:38:42 浏览次数：55次
随着生活节奏的加快，慢性病（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，有助于大家享受健康人生。
“三减三健”中的
“三减”指减盐、减油、减糖
“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼
今天就先来和大家聊聊
“三减”该怎么做？
简易版“三减”：口味清淡，控制盐油糖，提出“每日盐不过5克，控制烹调油用量，食品饮料要少糖”。
长期盐摄入过多会增加患高血压、脑卒中、胃癌等疾病的风险，建议：
成人每天盐摄入量不超过5克（包括酱油、酱、蚝油、味精等调味品和食物本身所含的盐量）；1岁以下儿童膳食中不用额外添加盐。
注意隐形盐（钠），减少腌菜、酱菜、腐乳、咸蛋、酱肉等高盐食品的摄入。
购买食品时，阅读营养标签，少选高盐（钠）食品。
油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险，建议：
成年人每天烹调油摄入量25—30克。
少吃油炸食品和含有反式脂肪酸的食品。
多种植物油交替使用。
烹调方式建议多用蒸、煮、炒，少用煎、炸。
添加糖摄入过多会增加患龋齿、超重肥胖的风险，建议：
成年人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。
添加糖主要来自加工食品，应不喝或少喝含糖饮料，少吃糕点、糖果等。
减少烹调用糖。
希望大家都能
科学减盐、减油、减糖
坚持健康饮食
拥有健康生活~
在这个快节奏的生活时代，加班、熬夜、暴饮暴食等是生活常态， 你是不是也感到身体逐渐在发出警告，高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病正在悄然靠近。为了抵御这些健康隐患，我们不仅需要医疗的保护，更需要生活方式的革新。U饭云餐，就是您改变生活方式、迈向健康的第一步。
U饭云餐作为一家专业的团餐平台，合作优质餐厅精选菜单，每日菜品不重样，严格落实食品安全管理制度，保障用餐安全，为打工人提供健康、营养、安心、美味的工作餐。
减少盐分 - U饭云餐精心调配低钠菜单，避免过多盐分摄入，预防高血压，让您的味蕾回归自然清新。
减少油脂 - 我们采用少油烹饪技术，严选优质食材，提供轻盈不油腻的工作餐，助您维持良好的心血管健康。
减少糖分 - 控制糖分摄入，减少甜食诱惑，U饭云餐为您打造无负担的甜蜜体验，远离高血糖的风险。
U饭云餐可以为您提供营养全面均衡的工作餐。每一份餐食都包含了必需的蛋白质、膳食纤维和维生素，确保您在忙碌的工作之余，能够享受到科学配比的健康餐。
U饭云餐让健康成为习惯
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