企业团餐 | 赶紧get!健康打工人的办公室养生秘籍
2021-11-01 17:33:26
加班熬夜,埋头苦干可是现代打工人的工作常态。职场人每天都在忙碌中度过,早上早起挤地铁、挤公交,每天绞尽脑汁构思新创意,甚至大半夜来一场头脑风暴……
“中年危机”、“废柴”、“未老仙佛”这些词汇简直成了着80、90后的噩梦,都市白领们似乎愈发为自己的身体感到焦虑,保温杯泡枸杞、防脱洗发水、养生黑芝麻,各种花式养生办法层出不穷,都把目光聚焦在了办公室养生上面。要知道对于我们的工作而言,健康才是第一位的!有了健康的体魄和清晰地头脑,才会有接下来工作的顺利开展。
征战职场多年
你有属于自己的办公室养生秘籍吗?
对于打工人来说,每天大部分的时间都是坐在工位上,仿佛被锁在了座位上一般。除了起来接杯水、上个厕所外,真的是很少离开工位,殊不知长期久坐的危害比很多人想象的要大得多。办公室养生首先还是要迈开腿,想方设法多动动,所以每过1小时甚至半小时,站起身来眺望一下远方或者起来倒杯水喝吧。
如果有人对你说“多喝热水”,千万别生气,多喝热水真的好处多多。好多女同志们喜欢喝奶茶,经常点一杯奶茶喝,还自任务“奶茶=奶+茶,奶是健康的,茶是健康的,所以奶茶就是健康加倍”,别再相信这些理论啦~奶茶虽好喝,但里面添加的糖可真不少!喝白开水真的就很好!
如果有条件的话,不妨在办公室配上一个养生壶,煮点自己喜欢喝的花果茶、红枣茶、菊花茶、养生粥……当然,枸杞也是不错的选择。
午睡可是个好习惯,可以让身心得到暂时放松,不仅可以消除疲劳,还能使创造力更敏锐。所以我们建议打工人们,如果中午有条件可以午休30分钟。
说到午睡,就不得不说办公室一族们中午吃饭的问题了。如今,大多数白领们大把时间花在通勤上。中国城市规划设计研究院曾发布一份《全国主要城市通勤时监测报告》,显示超1000万人正在承受60分钟以上的通勤。
通勤时间长、身体和精神劳累不说,中午只想瘫下来好好睡一觉,但是好多小伙伴表示中午吃完饭几乎没有时间午休了,一问才知道整座办公大楼都是统一时间下班,下班后去买午饭都要排好长时间的队,能够在饭点吃上饭都是一种奢侈,更不要想有午休时间了。这都完全不是事!你只管安心上班,其他的交给U饭云餐!
还有这几条办公室养生小心得
打工人们快快看过来吧!
打工人们虽然不需要去进行体力脑洞,但是长时间的脑力劳动也会使人疲惫,我们可以在办公室里准备一些小面包、饼干、坚果等零食,累了饿了吃一点,既可以补充能量又可以缓解紧张情绪,再元气满满地投入工作中。
无论是工作还是生活
都要学会劳逸结合
关注身体健康、保持心情愉悦
同时,别忘给自己点一份U饭美食哦~
1. 避免久坐
2. 一定要多喝水
3. 适当午休
扫一扫小程序码
进入U饭云餐
选择好自己喜欢的美食
下单坐等饭菜准时送达就好啦!
从此不用担心下班后排队买饭浪费时间
也不用担心饭菜晚送达影响午休
吃完U饭美食后
美美的睡上一觉,何不悠哉~
1. 电脑显示器调成护眼模式
上班族在长时间盯着电脑和手机后,眼睛很容易出现不适感,可以尝试把显示器调成护眼模式,减少白光对眼睛的刺激。
2. 办公室备点坚果、小面包
文章部分素材来源于网络,如有侵权请联系我们删除